Linus: «Allenatevi e non fate del cibo un’ossessione. La fame si vendica: meglio una gratificazione in più che una meno »
Con l’arrivo della primavera sono in molti a preferire l’allenamento outdoor, puntando magari sulla classica corsa. Attenzione però a non improvvisare: correre senza preparazione è dannoso, mentre al contrario il nostro organismo trae beneficio da una corsa fatta bene, perché quest’attività aiuta a rilasciare endorfine, rinforza il sistema cardiocircolatorio ed è ottimale come brucia – calorie.